- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Yeni bir yıl, yeni bir başlangıç
Hazırlayan: Tuncay Tahtacı
Yepyeni bir yılın, pırıl pırıl ilk günlerindeyiz. Ocak ayı tertemiz bir seneye başladığımızın habercisi. Hava artık soğuk günler kısacık.
Ben kapalı ve kalabalık alanların çocuklar için tehlikeli olduğunu düşünen, onları hep açık havaya önlendiren azınlıktanım. Etkinliklerimizin doğada, ormanda, parkta, bahçede geçmesinin sebebi sadece doğa sevgimiz değil, kış aylarında çocukları götürebileceğimiz en temiz ortamların bu alanlar olması. Bu sefer de ülkemizde ebeveynlerin en korkulu rüyalarından biri gündeme geliyor: Çocuğum üşür mü?
Çocukların doğada, dışarıda olmak için (aslında büyüklerin de) ayaklarının ıslanmayacağı ayakkabılar ve kendilerini sıcak, kuru tutacak kıyafetlerden başka hiç bir ihtiyaçları yok. Bu aşamada su içmek için mataralarını, keyif yapmak isterseniz de bir küçük termosu sıcak su ve yaşlarına uygun bir çayı
da yanınıza almanız mümkün. Tam bu noktada soğuk havada olmanın, hatta soğuk havada hareket etmenin faydalarından bahsetmek isterim.
D vitaminini yakalamak
Kış aylarında yaza nazaran daha içeride olup, daha az güneşe maruz kaldığımız için, uzun bir park gezintisinde veya kayak tatilinde, cildimizi soğuktan koruyup, bol su içmeyi ihmal etmeyerek, D vitamininden faydalanabiliriz.
Temiz havaya ulaşmak
Şehrin telaşı büyük şehirlerdeki tüm detaylı alt yapıya rağmen, hava ve çevre kirliliğine çare olamamaktadır. O yüzden bu minik kaçışlarda vücudumuz bayram eder.
Bağışıklığı yükseltmek
Soğuk havada egzersiz yapmak sadece hastalıklarla iyi savaşmaya değil, aynı zamanda hastalanmamak için gerekli olan yüksek bağışıklığa ulaşmakta yardımcı olur.
Moralimizi, neşemizi yükseltmek
Bunda yukarıda bahsettiğim temiz havanın, D vitaminin etkisi de mühim. Kesin olan şu ki açık havada hareket ettiğiniz zaman depresif duyguların geride kalacağını göreceksiniz.
Ekrana bağlı geçirilen zamanı azaltmak
İçeride vakit geçirdikçe artan ekran kullanım olasılığı, dışarıda olunan bir günde azalacak ve neredeyse her ebeveynin günden maddelerinden olan ‘ekran kullanımını nasıl azaltırım’ sorusuna bir cevap teşkil edecektir.
Kışın, soğukta spor yapmanın, hareket etmenin faydalarına göz attıktan sonra, bu ay yazımda kışın çocuklarla yapılabilecek aktivitelere de değinmek isterim.
Doğa yürüyüşleri, şehirden kaçış seyahatleri, yürürken satranç oynamak olarak da geçen
orienteering, beraber sıcak çikolata yapmak (burada sıcak süte keçi boynuzu unu koymak da
güzel bir formül), kullanılmayacak kutulardan kuş, kedi, köpek yuvası yapmak, en yakın
kitap evini ziyaret edip kış konulu bir kitap aramak, beraber kış konulu bir kitap yazmak ve çizmek,
son olarak sabır ve el becerisi gibi meziyetleri arttırıcı, beraber bir etkinlik olarak: kış için
battaniye örmek.
Güzel ve hareketli bir kış dilerim.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum