- Çocuğunuz üstün zekalı mı?
- Çatlaklarınızla baş edebilirsiniz
- Büyüme hızı normal mi?
- Bebeğinizin ilk ayakkabısı neden önemli?
- “Çünkü Kral Şakir yerli bir karakter”
- Pandemide emzirmenin 10 kuralı
- Rahim ağzı yetmezliği erken doğum nedeni
- Kuru cilt için öneriler
- Çocuk birey midir?
- Bebeğinizin baş çevresini mutlaka ölçtürün
Hamilelik ağrılarına alternatif tıptan çözümler

Hamile kadınların yüzde 40 ile yüzde 70’i gebelik boyunca ağrı problemi yaşıyor. Uzmanlar, hamilelik ağrılarına karşı sporu ve alternatif tıp yöntemlerini öneriyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, hamilelik ağrıları ve bu ağrılarla başa çıkmanın yöntemleri hakkında şu bilgileri verdi:
HAMİLELİK ÖNCESİNDE DÜZENLİ EGZERSİZ
“Anne karnında büyümekte olan bebeğin, annenin vücudundaki ağırlık merkezini değiştirmesine bağlı olarak bel ve kalça bölgelerinde daha çok ağrı görülür. Hamilelik boyunca vücuttaki kaslar, bağlar ve eklemlerde meydana gelen değişimlerin yarattığı farklı hissiyatlar hamileliğin vücuttaki ağrılara sebebiyet verebileceğinin sinyalleridir.
Hamilelikte arada sırada yaşanan ağrılar, tutulmalar günlük yaşam içinde normal kabul edilir. Ancak bu sinyaller vücut dengesini bozacak olaylardan kaynaklandığı için asla küçümsenmemelidir. Hamilelikle birlikte vücudun dengesi hem hormonal hem kassal hem de duygusal olarak değişir. Bu değişimlere adapte olabilmek için hamilelik öncesinde düzenli egzersiz yapmış olmak gerekmektedir. Hamilelik sırasında da üçüncü aydan itibaren başlanan egzersizler ile birlikte daha sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz.
KEGEL EGZERSİZLERİ
Yapılan çalışmalar kuvvetli kasların doğumu kolaylaştırdığını ve doğum süresini kısalttığını göstermektedir. Önemli olan doğru kasları, doğru bir şekilde çalıştırıp, kuvvetlendirmektir. Kalçanın iç kısmında bulunan pelvik taban kasları doğuma yardımcı en önemli kaslardır. Kegel egzersizleri bu bölgeyi kuvvetlendirmek için oluşturulmuş bir protokoldür. Gün içinde, çalışırken, dinlenirken rahatlıkla yapabileceğiniz bu egzersizler sizi doğuma hazırlar.
MANUEL TERAPİ
Hamileler bebeğin gelişiminden dolayı dışarıdan ilaç veya cihaz ile tedavi alamazlar. Bu durumda hamilelerde meydana gelen ağrıların ortadan kaldırılması için yan etkisi olmayan etkili yöntemlerin kullanılması gerekmektedir. Manuel terapi yöntemi özellikle bebeğin büyümesine bağlı olarak beşinci aydan itibaren başlayan ağrıların ortadan kaldırılmasını sağlar. Sadece el ile yapılan bu uygulamalar tamamen güvenlidir. Herhangi bir yan etkisi olmayan, ağrıların azalmasını sağlayan ve uyku kalitesini arttıran bu yöntem ile hamilelik süreci daha rahat geçecektir.
REFLEKS TERAPİ
Refleks terapi de hamilelerde uygulanabilen bir alternatif tıp yöntemidir ve hiçbir yan etkisi yoktur. Refleks terapi ile strese bağımlı meydana gelen ağrılarınızı ve diğer yemek yeme, mide bulantısı, uyku gibi düzeni değişen ve hamilelikte sizi zorlayan durumlardan kurtulmanız için bir yöntemdir. Yüzden yapılan bu uygulamanın hamileler üzerinde de hiçbir yan etkisi yoktur.”
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Çocuğunuz üstün zekalı mı?
Çocuğunuz akranlarından bariz bir şekilde farklılık ve üstünlük gösteriyor; çok...
- Eklendi Ocak 21, 2021
- 0
-
Çatlaklarınızla baş edebilirsiniz
Hamilelik döneminde anne adayları fiziksel ve duygusal olarak birçok değişim...
- Eklendi Ocak 20, 2021
- 0
-
Büyüme hızı normal mi?
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Prof....
- Eklendi Ocak 19, 2021
- 0
-
Bebeğinizin ilk ayakkabısı neden önemli?
Çocukların gelişim sürecinde ayak sağlığının önemli olduğunu belirten uzmanlar, ilk...
- Eklendi Ocak 18, 2021
- 0
-
“Çünkü Kral Şakir yerli bir karakter”
Grafi2000 Prodüksiyon Kurucusu ve Karikatürist olmakla birlikte çocukların olduğu kadar...
- Eklendi Ocak 15, 2021
- 0
-
Pandemide emzirmenin 10 kuralı
Her geçen gün daha fazla kişide görülen Covid-19 enfeksiyonunun yüksek...
- Eklendi Ocak 14, 2021
- 0
-
Rahim ağzı yetmezliği erken doğum nedeni
Günümüzde tüm doğumların ortalama yüzde 10’u erken doğumla sonlanıyor. Erken...
- Eklendi Ocak 13, 2021
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
-
Ve bir Kez Daha Dijital Medya Okur Yazarlığının Önemi
Yazan: Birsu Şentürk @nestendrestzekeriyaköy Hayat bize Dijital Medya Okur...
- 5 Mayıs 2020
- 0
0 yorum