Minik damaklar için sağlıklı püre tarifleri

7 Aralık 2017

Bebeğinize ek gıda verirken veya bebeğiniz tamamen anne sütü bıraktıktan sonra ne yapsam diye düşünüyor musunuz? Hem sağlıklı hem de lezzetli tarifler için bu yazı tam size göre…

Taze Fasulye

Malzemeler:

1-2 adet taze fasulye

1 adet küçük boy kabak

1 adet büyük boy patates

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı kırmızı mercimek

Yapılışı:

Önce taze fasulyenin kılçıklı taraflarını ayırın ve fasulyeleri 2’ye bölün. Daha sonra patatesi soyup küp küp kesin. Bütün malzemeleri aynı tencerede mercimekler yumuşayana kadar pişirin. Pişen malzemelerin üstüne zeytinyağını gezdirdikten sonra mikserle püre haline getirin. Kaseye aldığınız çorbayı süslemek için maydanoz ekleyebilirsiniz.

Sebzeli Balık

Malzemeler:

½ adet yarım levrek

1 adet küçük kabak

1 adet küçük soğan

3-4 dal maydanoz ve dereotu

Limon

Zeytinyağı

Yapılışı:

Kabak, soğan ve balığı buharda pişirmek için hazır hale getirdikten sonra pişmeye bırakın. Daha sonra kıyılmış maydanoz, dereotu, limon ve zeytinyağı ekledikten sonra püre haline getirin.

Kabaklı Patates

Malzemeler:

1 adet küçük boy kabak

1 adet küçük boy patates

1 dal semizotu

1 tatlı kaşığı tereyağı

Yapılışı:

Kabağı iri parçalar olacak şekilde kesin. Patatesi soyduktan sonra küp küp doğrayın. Daha sonra bu malzemeleri üzerlerini hafif geçecek kadar su koyup pişirin. İyice piştikten sonra ayırdığınız semizotunu ve tereyağını ekleyin. Biraz kaynadıktan sonra bir tabağa alarak ezme işlemini gerçekleştirin.

Kıymalı Bezelye

Malzemeler:

100 gram bezelye

1 adet domates

1 küçük soğan

1 yemek kaşığı kıyma

2 yemek kaşığı bulgur

Zeytinyağı

Yapılışı:

Bezelyeleri kabuklarından çıkartın. Domatesi ve soğanı doğrayın. Bütün bu malzemeleri kıymayla birlikte tencereye koyun ve pişirin. Bezelyeler yumuşamaya başladığında bulguru ekleyin. İyice piştikten sonra püre haline getirilen bu sağlıklı yemek bebeğiniz için artık hazır.

 

Yorum Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir