- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
- Cilt yenileme zamanı
Hızlı anne granolası yapımı
HAZIRLIK SÜRESİ: 20 DAKİKA
TOPLAM SÜRE: 1 SAAT 15 DAKİKA
PORSİYON ADEDİ: 13 BARDAK
Malzemeler
4-5 bardak mısır gevreği (pirinç, buğday, arpa, kinoa, çavdar, veya kamut)
1 yemek kaşığı deniz tuzu
1/2 yemek kaşığı öğütülmüş muskat
1/3 bardak hindistancevizi yağı
1/3 bardak bal
1/2 bardak pekmez
1/2 bardak su
1 bardak, kızartılmış hindistancevizi taneleri
1 bardak ufak doğranmış kuru kayısı
Yapılışı
1. Fırını 160°C’ye ısıtın. Çok büyük olan veya 2 kapta, yulafı, hindistan cevizi tanelerini, tuzu ve muskatı karıştırın.
2. Bir tencerede, yağ, bal, pekmez ve suyu karıştırın. Orta ateşte, ısınana kadar pişirin.
3. Isınan sıvıyı kuru karışımın üzerine dökün. İyice karıştırın. 2 büyük fırın tepsisine eşit şekilde ayırın ve 15 dakika pişirin. Pankek spatulası yardımıyla iki tepsideki granolaları, kenardakiler daha hızlı piştiği için ilk olacak şekilde, çevirin.Yine eşit bir şekilde dağıtın. 15 dakikada bir çevirerek, granolalar kuru ve gevrek olana kadar, toplamda 45-55 dakika pişirin. Granolalar oda sıcaklığındada kurumaya devam edecektir. Tamamıyla soğumasını bekleyin. Hindistan cevizi ve kayısıları ekleyin.
BESİN DEĞERLERİ
Yarım bardakta; 221 kalori; 5 g. protein; 7 g. yağ (2 g. doymuş yağ); 37gr karbonhidrat; 14 g. şeker; 4 g. lif; 2 mg demir; 29 mg kalsiyum; 122 mg sodyum.
Son Haberler
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
-
Çocuğunuz otizm olabilir
Liv Hospital Çocuk Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Gülşen Köse: “Otizm...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
-
Gebelik Okulu
Liv Hospital sağlıklı nesillerin yetişmesindeki ilk adımın atılmasında katkı sağlamaya...
- Eklendi Mart 31, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum