- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
- Cilt yenileme zamanı
- Yenidoğan döneminde sık görülüyor
- Doğumun evreleri
Yasemin Üstay Tekin
Fast-Food çılgınlığına karşı ne yapabilirsiniz?
Sevgili Parents dergisi okuyucuları, sizlerin çocuklarınızın sağlıklı beslenmesine ne kadar önem verdiğinizi ve çocuklarınıza neyi nasıl ve ne kadar yedireceğiniz hakkında tonla sorunuz olduğunu bilerek, ben de artık her ay bu köşede, sizlerle çocuk beslenmesi üzerine görüşlerimi paylaşacağım. Özellikle yemek seçen çocuklar için yazmış olduğum Her Çocuk Ispanak Sevmez adlı yemek kitabımdan tarifler, fikirler ve tüyolar da düzenli olarak bu köşede sizlerle buluşacak.
Günümüz hızlı yaşam ve hızlı tüketim toplumunda, fast-food çok kolay, hızlı ve ucuz bir seçenek. Patates kızartmaları, dondurmalar, oyuncaklar eşliğinde sunulan hamburgerler, şeker dolu içecekler ve onların karşı konulmaz reklamları… Ancak kolaylığı, ucuzluğu ve albenisi sizi yanıltmasın: Bu yiyecekler çocuklarınız için yapabileceğiniz en kötü beslenme seçimi. Peki, ne yapacağız?
Anne Babaların Rolü
Anne-baba olarak bize düşen, çocuğumuza en sağlıklı, en doğal besinleri sunmak, bu tarz bir beslenme düzenine çocuğumuzu alıştırmaktır. Suni, boyalı, katkı maddeli, ilaçlı, genetiğiyle oynanmış, hormonlu yiyeceklerden uzak durmayı ilke edinmeli ve bu bilinci çocuklarımıza da kazandırmalıyız. Yasaklamak yerine, konuşarak, anlatarak, onlara doğruyu yanlıştan ayırt etmeyi öğretmek daha verimli sonuçlar sağlayacaktır. Örneğin, çocuğunuza bir fast food zincirinde, kızarmış patates ve hamburger yedireceğinize, bunları evinizde çocuğunuzla beraber yapıp, yemeyi teklif edebilirsiniz. Böylece, o etlerin, kızartma yağlarının içinde ne olduğunu bilirsiniz ve çocuğunuz için en iyi malzemeleri seçersiniz. Ne siz sağlıktan ödün verirsiniz, ne de çocuğunuz yemek istediklerinden…
Evde hiçbir şey pişiremeyenlerdenseniz, çocuğunuza paketli yiyecekler (cipsler, gofretler, hazır paketli kekler vs) vermek yerine, bir avuç ceviz, badem, yer fıstığı ve ya fındık verseniz, ona yine kalorisi bol ama bu sefer vitamin dolu, Omega-3 dolu, antioksidan özelliğe sahip çok daha zengin besinler sunmuş olursunuz. Bunları az miktarda da tüketse, göreceği yarar, paketli yiyeceklerden alacağı boş kalorilerden kat ve kat daha iyidir.
Son Haberler
-
Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
Çocuklarda görülen solunum yolu enfeksiyonları kış aylarında havaların soğumasıyla birlikte...
- Eklendi Mart 27, 2024
- 0
-
Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
İki gözün aynı noktaya odaklanamaması olarak tanımlanan şaşılık, ülkemizde her...
- Eklendi Mart 26, 2024
- 0
-
1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
Gebeliğin ilk aylarında anneye yapılan tarama testleri ve amniosentez ile...
- Eklendi Mart 20, 2024
- 0
-
“Gebelik Akademisi” eğitimi
Liv Hospital sağlıklı nesillerin yetişmesindeki ilk adımın atılmasında katkı sağlamaya...
- Eklendi Mart 18, 2024
- 0
-
Ani kalp krizinin yaşı yok
“Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve tıbbi...
- Eklendi Mart 13, 2024
- 0
-
100’den fazla HPV çeşidi vardır
Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Hamdullah...
- Eklendi Mart 5, 2024
- 0
-
Dijital çağın getirdiği yeni sorunlar
Dijital çağın getirdiği yalnızlık duygusunun yeni psikolojik sorunları da beraberinde...
- Eklendi Mart 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
-
Ve bir Kez Daha Dijital Medya Okur Yazarlığının Önemi
Yazan: Birsu Şentürk @nestendrestzekeriyaköy Hayat bize Dijital Medya Okur...
- 5 Mayıs 2020
- 0
0 yorum