- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Şehirde doğal beslenebilme sorunsalı – Yasemin Üstay Tekin
Büyük şehirlerde yaşayan aileler olarak, ne yazık ki bırakın doğalı, organiği, dalından meyve yemeği, toprağa bile basamaz olduk. Eskiden ağaçlara tırmanmak, çamurda zıplamak en eğlenceli oyunlarken, şimdinin çocukları ağaçları bir tek çimenlere dahi basmanın yasak olduğu parklarda görüyor. Dalından koparılmış bir meyve yiyemiyorlar, toprakta yetişen bir sebzeyi toplamanın keyfine varamıyorlar maalesef. E doğadan ve doğal olandan bu kadar kopukluk olunca, çocuklara sebze ve meyveyi sevdirmek, organik ya da doğal bir beslenme alışkanlığı kazandırmak da giderek zorlaşıyor. Peki, bu durumda, şehrin tüm suniliğinin içinde, yine de doğal yaşayabilmek için neler yapabiliriz?
Mevsiminde ve Organik Beslenin
En kolayından yapabileceğiniz ilk şey, marketinizden, manavınızdan alışveriş yaparken, sebze ve meyvelerin mevsiminde olduğuna dikkat etmektir. Kışın domates almaktan kaçınmak gibi. İkinci olarak ise, organik, doğal, ilaçsız, katkısız sebze ve meyveleri seçmeye özen göstermektir. Zaten o katkısız, ilaçsız meyve ve sebzelerin lezzetini bir kere alınca hep bu tarz beslenmek isteyeceksiniz diye düşünüyorum. Ülkemizde bir yandan büyük bir gıda terörü olmasına rağmen, bir yandan da ciddi bir bilinçlenme söz konusu. İnsanlar doğal beslenebilmek için uğraş vermeye, ekstrasını ödemeye, yemeden önce yediğini araştırmaya başladı aslında. İpek Hanım’ın Çiftliği, Rani Çiftliği, City Farm, Makarna Lütfen, Sade Organik, Raya Organik gibi sevdiğim isimlerin başarıları da bu sorunsala hitap ettiklerinden olsa gerek.
Evde Yapın
Çocuğunuz yemek seçsin seçmesin, doğal yesin, ev yapımı yesin. Çalışan anneler için her şeyi evde yapmak zor gibi gözükse de, önceden iyi bir planlama ile bir koruyucu dolu maddeden, kıvam artırıcıdan, hormondan, ekstra şekerden, ilaçtan ve daha adını bile okuyamadığımız gereksiz katkı maddelerinden uzak durmuş olursunuz. Mesela, evde ekmek yapmak gereksiz bir uğraş gibi gözükür, ya da kulağa korkutucu ve zor gelir. Ama inanın bana, ekmek yapmaktaki eğlence bir kenara, ev yapımı mis gibi bir ekmeğin yerini hiçbir pastane/fırın ekmeği tutamaz. Kendinize sevdiğiniz ve kolayca yapabildiğiniz 1 tarif belirleseniz, haftada 1 onu yapsanız, fazlasını da buzluğa atsanız, işte ailenizin haftalık ekmek ihtiyacını karşılamış olursunuz. Yoğurt, dondurma, mantı, pizza, hamburger, patates, gibi çocukların fastfood zincirlerinde tüketmeye bayıldığı bir dolu yiyeceğin evde çok daha sağlıklı, lezzetli ve doğalını yapabilirsiniz inanın. Bu tarz tarifler için Her Çocuk Ispanak Sevmez kitabını karıştırın.
Kendiniz Yetiştirin
En basitinden evde saksıya domates, biber, maydanoz, nane, maydanoz vs gibi en çok tükettiğiniz sebzeleri ekin. Bu hem çocuğunuzla beraber yapabileceğiniz harika bir doğa aktivitesi, hem de daha sağlıklı sebze meyve yiyebilmek için atılmış sağlam bir ilk adımdır. Bahçeniz ya da balkonunuz varsa, çeşitleri biraz arttırın. Köyde yaşayan ya da tarlası olan akrabalarınız, arkadaşlarınız varsa, onlardan bahçelerinde sizin için doğal, ilaçsız sebze yetiştirmesini rica edin. İnanın sadece tarım ilaçsız beslenmek bile tüm masrafa ve uğraşa değer.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum