- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Eyvah çocuğum yemek seçiyor!- Yasemin Üstay Tekin
Modern çağın yeri sorunsallarından biri: yemek seçen çocuklar. Peki, sizin çocuğunuz gerçekten de iştahsız mı yoksa sadece damak zevkine göre seçim hakkını mı kullanıyor? Eğer gerçekten iştahsız bir yiyici ile karşı karşıya iseniz, bu konuda anne-babalar olarak ne yapabilirsiniz? Ya da özetle, çocuğunuza köfte-pilavdan başka bir şeyi nasıl yedirebilirsiniz?
Öncelikle bir konuyu netleştirelim:
➜ “Yemek Seçen Çocuk” diye kime denir?
Yemeği yemektense onu keşfetmekle daha meşgul olan,
Yemeklerinden şikâyet eden ve onlara burun kıvıran,
Yeni yiyecekler denemek istemeyen,
Değişik formdaki ya da renkteki yiyecekleri reddeden,
Uzun bir süre sadece belirli bir iki yiyeceği (köfte-pilav gibi) yemek isteyen,
Oyun oynamayı yemek yemeğe tercih eden, yemeklerini saklayan, atan ya da masanın altından kedisine yediren,
ya da sebze, meyve, protein gibi bir yiyecek grubundan kaçan ve buraya kadar saydıklarıma benzer davranışlar sergileyen çocuklara “yemek seçen çocuk” denebilir.
Böyle çocuklar, halk arasında, seçici, iştahsız, hatta “zor çocuk” olarak da adlandırılır. Bir kısmı büyüdüklerinde de böyle olmayı sürdürürken, kimisi zaman içinde yeni zevkler edinerek, değişik mutfaklarla tanışarak, farklı arkadaş ve aileleri örnek alarak, hayattaki deneyimleri ve algıları ışığında, farklı lezzet arayışları geliştirebilirler. Hatta bir takım U dönüşleri bile yapabilirler.
➜ Peki ya seçicilik geçer mi?
Yemek konusunda “seçici” olmanın ilk yaşları genelde okul öncesi dönemdir. İlkokul çağıyla birlikte, seçicilik yavaş yavaş azalmaya başlar. Ancak, yemek istemediği halde, yemeğe zorlanan çocuklarda, yukarıda da belirtildiği gibi, söz konusu seçiciliğin yıllara yayıldığını görebiliriz. Çocuğu istemediği şeyleri yemeğe zorlamak, ileriye dönük olumsuz davranışları tetikleyebilir ki, böylesine istenmeyen bir sonuca asla mahkûm değiliz.
Şunu hiçbir zaman unutmamalı ki; Çocuğun sevmeme ve reddetme hakkındaki doğallığı ne kadar çabuk görür ve kabul edersek, sonuçsuz mücadelelere, uykusuz gecelere, kısır döngü dertleşmelere, kendini “kaygılarla” tekrarlayan aile, eş, dost sohbetlerine de o kadar hızla son verir, çocuğumuzla iletişim kanalları açık, keyifli ve keşifli sofralara oturmaya başlarız.
➜ Ben ne yapabilirim?
O halde, izlenmesi gereken yol, çocuktaki yemek seçiciliğini sorun haline getirmeyip, bu dönemin geçici olduğunu hep hatırlayarak, çocuğa değişik ve sağlıklı yemekler sunmaya sabırla devam etmektir. Bir anlamda seçenekleri arttırmak ya da yeni seçenekler yaratmaktır. Çocuğa herhangi bir baskı ya da zorlamada bulunmadan, kendi belirlediği miktarlarda yemesine izin vermektir. (Elbette tıbbi takiplerinizi, sağlık kontrollerinizi hiçbir zaman ihmal etmeden.) Yemek seçen çocuklar için aslında bir çok yaratıcı tarif mevcut, aşağıda size bir örnek sunuyorum. Benzer tarifleri Her Çocuk Ispanak Sevmez kitabında ve her ay Parents Dergisi’ndeki köşemde bulabilirsiniz.
➜ Dipnot: Ne zaman doktora başvurmalıyım?
Eğer çocuğunuz zaman içerisinde büyüme göstermek yerine, kilo veriyor, sürekli kusuyor, mide ağrılarından şikâyet ediyor, bazı yemeklere alerjik reaksiyonlar gösteriyorsa ya da siz onun sağlığında bir terslik olduğunu fark ediyorsanız hiç gecikmeden, doktorunuza başvurmanız doğru olur.
➜ Seçici çocuklar için yaratıcı bir tarif: Kolay çırpılmış yumurta (Karnabaharlı)
Yumurta yemeği ve omleti seven bir çocuğunuz varsa, mutlaka içerisine değişik sebzeler katarak, çeşitli şekillerde sunmayı denemişsinizdir. Ancak sade bir omletin kokusuna, dokusuna ve görünüşüne zarar vermeden bunu yapmak isterseniz, içerisine bir parça karnabahar katabilirsiniz. Böylece çocuğunuz farkında bile olmadan, haftada 2-3 kere yemesi yararlı ve bolca C vitamini ve antioksidan içeren karnabaharı tüketmiş olur!
MALZEMELER
2 adet yumurta
4 adet yumurtanın sadece beyazı
¼ su bardağı krema
½ su bardağı önceden haşlanmış ve püre yapılmış karnabahar
Arzuya göre 2 yemek kaşığı kaşar rendesi
Tuz-karabiber
HAZIRLANIŞI
Tüm malzemeyi bir kapta iyice çırpın.
Karışımı yapışmaz bir tavaya alın ve bolca karıştırarak pişirin.
Fazla kurutmamaya özen gösterin. 2-3 dakikada pişecektir.
Yasemin Üstay Tekin
Her Çocuk Ispanak Sevmez
kitabının yazarı
www.hercocukispanaksevmez.com
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum