- Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
Çocuklara renkli yaz salataları- Yasemin Üstay Tekin
Çocuğunuz yaptığınız salataları yemiyor diye dert ediyorsanız bir de içi meyve dolu bu salata tariflerini deneyin. Renklerin ve meyvelerin gücünden yararlanarak hazırlayacağınız bu salatalar, yaz akşamları sizin sofralarınızın da gözdesi olacaktır.
Şeftalili Salata
Çiğ semizotu genelde çocukların daha ılıman yaklaştıkları ve sevdiği bir sebzedir, bir de içine şeftali katıp sunmayı deneyin, bakalım neler olacak? Aynı şekilde çiğ ıspanaklı salata da içindeki şeftali sayesinde daha ilgi çekici olabilir.
Malzemeler:
• 2 su bardağı semizotu ya da ıspanak
• Yarım şeftali
• 5-6 adet ceviz
• Yarım salatalık
• 1 tatlı kaşığı limon
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• Tuz (arzuya göre)
Hazırlanışı:
• Semizotunu yıkayın ve çok uzun sapları ayırın.
• Şeftaliyi yıkayın, kabuklarını soyun, minik küp şeklinde dilimleyin.
• Cevizleri iri taneli olacak şekilde dövün.
• Salatalığı yıkayın, ister kabuklu, ister kabuksuz incecik şeritler halinde kesin.
• Tüm malzemeyi bir kaba alın ve limon, zeytinyağı ve tuzunu da ekleyerek bolca karışırın.
• Taze olarak servis edin.
Avokadolu Salata
Çocuğunuza sunabileceğiniz bol renkli ve yaratıcı bir salata. Avokado, bal, şeftali, üzüm gibi son derece sağlıklı ve zengin besinlere sahip bu salatayı, çocuğunuza tavuk ya da balığın yanında sunabilirsiniz. Eğer aldığınız avokado çok sertse, bir kese kâğıdının içinde 2 gün bekletin. İdeal kıvama gelecektir.
Malzemeler:
• 1 olgun avokado (kararmamış, sadece yumuşamış)
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 2 çay kaşığı bal
• Yarım şeftali (ya da 3-4 çilek, yarım mango ve ya yarım armut)
• 4-5 adet üzüm
• 3-4 yaprak taze nane
Hazırlanışı:
• Avokadonun kabuklarını soyun, çekirdeğini çıkarın ve minik küpler halinde dilimleyin. (Dilerseniz bir çatal yardımıyla püre haline de getirebilirsiniz.) İçerisine limon suyu ve balı katıp, karıştırın.
• Minik küpler halinde kesilmiş şeftali ve üzümleri de avokadoya ilave edin.
• Tüm malzemeleri birbirine karıştırın. En son olarak da bir iki yaprak nane ekleyin.
• Taze olarak servis edin ve tüketin.
Çilekli Salata
Nohutla yapılan humusa pembe bir alternatif olarak da düşünebileceğiniz bu dipi isterseniz sebze ve krakerler ile, isterseniz ekmek ile, isterseniz de biraz keçi peyniri ekleyerek bir sandviçin içinde sunabilirsiniz. Özellikle kız çocuklarının favorisi ve prensesli doğum günlerinin favori menülerinden biri olmaya aday.
Malzemeler:
• 2 su bardağı dolusu semizotu yaprağı, saplarından ayıklanmış
• 1 su bardağı dilimlenmiş çilek
• 2 yemek kaşığı ay çekirdeği (arzuya göre)
• 1-2 yemek kaşığı limon suyu
• 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı
• ¼ çay kaşığı tuz
• ½ avocado, dilimlenmiş
Hazırlanışı:
• En son avokadoyu eklemek suretiyle, tüm malzemeyi karıştırın. Avokadoların çok ezilmemesine dikkat edin.
• Taze olarak servis edin. Not. eğer çocuğunuz avocadoyu küp küp yemekten hoşlanmıyor ise, püre halinde salatanın sosuna da ekleyebilirsiniz.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Her çocuğun en doğal hakkı: Aşı
“Çocukluk çağı aşıları, çocukları birçok ciddi hastalıktan koruyan önemli bir...
- Eklendi Nisan 22, 2024
- 0
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum