- Önce kendinizi doğuma hazırlayın
- Karneler online, peki yaklaşımlar nasıl olmalı?
- Çocuğunuz üstün zekalı mı?
- Çatlaklarınızla baş edebilirsiniz
- Büyüme hızı normal mi?
- Bebeğinizin ilk ayakkabısı neden önemli?
- “Çünkü Kral Şakir yerli bir karakter”
- Pandemide emzirmenin 10 kuralı
- Rahim ağzı yetmezliği erken doğum nedeni
- Kuru cilt için öneriler
Çocuklar için yaz – Tuncay Tahtacı

Tüm kış sezonu birçok kural, program ve organizasyona uygun yaşadıktan sonra, okulların kapanması ile çocuklar için farklı bir dönem başlıyor. Kimi şehirde, kimi yazlık bölgelerde, kimi aile büyüklerinin yanında yazlıkta, kimi yaz okulunda, kimi hepsi kimi de hiçbiri olmak suretiyle, yaşasın yaz!
Su tüketimi
Çocuklarda yaşa, cinsiyete, aktivite oranına, ısı ve rutubete göre değişen su ihtiyacını özetlemek gerekirse; 4-8 yaş arası çocuklarda 7-8 bardak, 9-13 yaş arası çocuklarda 9-10 bardak, 14-18 yaş arası çocuklarda ise 10-14 bardak su tüketilmelidir. (Kaynak: Institute of Medicine of the National Academies)
Ekran süresi
Çocuk veya yetişkin, her birimizin nasıl daha fazla ekran kullanabileceğine sürekli kafa yoran markalara inat, hem birey hem ebeveyn olarak bir çok kaynağın ortak fikri günde 1 saati aşmamak. Yaz aylarında uzun günler, güneşin sakıncalı saatleri derken, ekran saatine önceden karar vermeli ve bu konuda tutarlı olmalı. Ekransız alanlar belirlenmesi de yine konu ile alakalı reçetelerden. Yemek yerken ekran kullanımı, obezite ile ilişkilendirildiği ve farkındalığı engellediği için yemek saatlerini ekransız kılmak başlıca önerilerimden.
Güneşe maruz kalınan saatler
12:00-14:00 arası çocuklarımızı güneşten sakınmalıyız. 11:00-15:00 olarak da esnetebiliriz.
Spor Alışkanlığı
Yaz aylarında gerek sıcak gerekse klüplerin kapanması sebebiyle sporun çocuklarımızın hayatlarından çıkması muhtemel. Oysaki konsantrasyondan, kan dolaşımına, yaz aylarında da aktif bir yaşama ihtiyacımız var. Burada hem ailecek yapılacak sabah erken akşam geç yürüyüşler, uzun yüzmeler fark yaratacaktır. Hem de yaz okullarına başvurulabilir. Kısaca bir yaz okulu seçerken sormanızı tavsiye edebileceğim soruları da listelemek isterim. Bünyelerinde çalışan kişilerin öğretmen olup olmadığı en mühim soru. Öğrencilere, öğretmen olmayan, pedagojik bir lisan konuşmayan kimselerin olduğu bir kurum ile, öğretmenlerden oluşan bir kurum arasında muhakkak ki farklar vardır. Açık havada geçirilen süre sorulmalıdır. Mevsimden bağımsız olarak çocuklar ve yetişkinler kapalı alanda bir tam günü geçirmemelidir. Gün içerisinde yemek, ara öğün servisi nasıl bir dengeyle yapılmaktadır. Serbest zaman, özgürce yaratıcı olacakları oyun zamanlarının olup olmaması sorulabilir.
Beslenme
Öğünlerin içeriği dengeli olmalı, protein, lif, sebze alımı her öğünde makul miktarda bulunmalıdır. Sebze suları, doğal dondurmalar da oyunlarla ve ebeveynler tükettikçe özendirici oluyor.
Dinlenme
Gece yarısı etrafta koşturan çocuklar yazlıkların, otellerin, tatil bölgelerinin vazgeçilmezlerinden olsa da, mümkün olduğunca erken yatmalarında, eğer hep geç yatıyorlarsa, gün içerisinde mutlaka dinlenmelerinde fayda var.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Önce kendinizi doğuma hazırlayın
Hamilelik kadının kendi mucizesini hayata getirdiği bir serüven. Bu inanılmaz...
- Eklendi Ocak 25, 2021
- 0
-
Karneler online, peki yaklaşımlar nasıl olmalı?
Pandeminin gölgesinde bir eğitim-öğretim döneminin daha sonuna gelinirken Acıbadem Maslak...
- Eklendi Ocak 22, 2021
- 0
-
Çocuğunuz üstün zekalı mı?
Çocuğunuz akranlarından bariz bir şekilde farklılık ve üstünlük gösteriyor; çok...
- Eklendi Ocak 21, 2021
- 0
-
Çatlaklarınızla baş edebilirsiniz
Hamilelik döneminde anne adayları fiziksel ve duygusal olarak birçok değişim...
- Eklendi Ocak 20, 2021
- 0
-
Büyüme hızı normal mi?
Samsun Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk Endokrinoloji Uzmanı Prof....
- Eklendi Ocak 19, 2021
- 0
-
Bebeğinizin ilk ayakkabısı neden önemli?
Çocukların gelişim sürecinde ayak sağlığının önemli olduğunu belirten uzmanlar, ilk...
- Eklendi Ocak 18, 2021
- 0
-
“Çünkü Kral Şakir yerli bir karakter”
Grafi2000 Prodüksiyon Kurucusu ve Karikatürist olmakla birlikte çocukların olduğu kadar...
- Eklendi Ocak 15, 2021
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
-
Ve bir Kez Daha Dijital Medya Okur Yazarlığının Önemi
Yazan: Birsu Şentürk @nestendrestzekeriyaköy Hayat bize Dijital Medya Okur...
- 5 Mayıs 2020
- 0
0 yorum