Etiketlenmiş tüm içerikler "ramazan"

  • Gebelikte oruç, düşük riskini tetikleyebilir

    Ramazan ayı ruhen ve bedenen arınma ayı olmakla birlikte yaz aylarında nefsin tutulması gereken süre 17 saatten fazladır. Bu süreye adaptasyon ilk günlerde gebe olmayan insanlar için dahi  kolay olmazken gebelerin bu kadar uzun süre yemek yemeden,...

    • Eklendi Haziran 5, 2017
    • 0
  • Hurma tüketmeniz için 10 önemli neden

      Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurma genellikle iftar atıştırmalığı olarak tüketilen bir besin. Aslında hurma sadece Ramazan’da değil, yılın her ayında sofralarımızda bulunması gereken besinler arasında yer alıyor. Çünkü başta sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum olmak üzere...

    • Eklendi Haziran 3, 2017
    • 1
  • 17 saatlik oruç süresi için 12 öneri

    Ramazan ayında vücudumuzun alıştığı tempodan farklılaşması üzerine dengesiz bir beslenme de eklenince; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, dalgınlık, kabızlık gibi olumsuz sonuçlar gözleniyor. Bütün bunların yanı sıra en çok duyulan şikayetlerden biri ise kilo alımı. Diyetisyen Emre Uzun, 17...

    • Eklendi Mayıs 27, 2017
    • 0
  • Sağlıklı Oruç Tutmanın Püf Noktaları..

    Ramazan ayında normal beslenme düzeni bozuluyor, iftar ve sahur ile öğün sayısı sınırlanıyor. Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Abdullah Mollamemişoğlu, “Bu 2 öğün arasında yaşadığımız açlık sonucu doğal olarak metabolizma hızımız yavaşlamaya başlar. Vitamin ve...

    • Eklendi Haziran 22, 2015
    • 0
  • Ramazan ayında doğru beslenin

    Bütün gün aç kaldığımız için önce 1-2 lokma zeytin ile orucumuzu açalım. Sonra hareket edip veya namaz kılarak sindirim sistemimizin iftar yemeğine hazırlanmasını 5-10 dakika bekleyelim. Çok su içerek orucunuzu açarsanız yemek yiyemezsiniz, bu nedenle gece acıkırsınız....

    • Eklendi Haziran 18, 2015
    • 0