Zeyneple Hamile Yogası 9. Video

5 Haziran 2015

Kalça hareketlerinde en önemlilerden biridir squat. Kasları güçlendirir, pelvisi açar. Hamilelik döneminde ilk kez squat yapıyorsanız arkanıza bir sandalyeyle güvenli bir şekilde alıştırma yapabilirsiniz. Rahat hissettiğinizde sandalyeyi kaldırabilirsiniz.

Yorum Yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir