- Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
- Çocuğunuz otizm olabilir
- Ateşli havaleyi tetikleyebilir!
- Geç kalınırsa göz tembelliğine neden olabilir!
- 1000 canlı doğumdan birinde görülüyor
- Ani kalp krizinin yaşı yok
- 100’den fazla HPV çeşidi vardır
- Uykunun kalitesizliği hangi problemleri beraberinde getirir?
- Bebeklerde beyin gelişimini arttırmanın 10 yolu
- Cilt yenileme zamanı
Kuru yemiş sevdiren tarifler – Yasemin Üstay Tekin
Vitamin ve mineraller yönünden zengin olan kuruyemişler genellikle çocuklar tarafından sevilir. Eğer alerjileri yoksa, günlük beslenmelerinin bir parçası olması da faydalıdır.
Çocuğunuz sevmiyor diye siz hep kuru yemişleri, kek kurabiye gibi yiyeceklerin içine saklamak zorunda kalıyorsanız, sizinle kuru yemiş sevdirecek birkaç tarif paylaşmak istiyorum. Farklı kuru yemişler ile de hazırlayabileceğiniz bu tarifleri bir deneyin, belki kuru yemiş sevdirmek için iyi birer başlangıç olabilirler.
Bademli Kayısı Topları
İster ara öğün olarak ister sabah kahvaltısına ekstra güç katmak için ister de okul sonrası atıştırmalığı olarak sunabileceğiniz bu şekersiz enerji topları oldukça besleyici. Uzun süre tok tutuyor ve kapalı bir kutuda tazeliğini koruyor. Özellikle çocuklarını unsuz ve şekersiz beslemeyi tercih eden anne-babalar için iyi bir seçim.
Malzemeler:
• 1 su bardağı badem
• 1 su bardağı kuru kayısı
• 2 yemek kaşığı hindistancevizi yağı
• 1 su bardağı hindistancevizi rendesi
• 2 yemek kaşığı bal
Hazırlanışı:
Bademleri mutfak robotunuza koyun ve un haline getirin. Bir kaseye alın.
Bu sefer de kayısıları ve hindistan cevizi yağını mutfak robotunuza koyun ve katı bir püre haline getirin.
Kayısıların içerisine un haline getirdiğiniz bademleri, hindistan cevizi rendesini ve balı da ekleyip güzelce karıştırın.
Bir tabağa 2-3 ekstra kaşık hindistan cevizi dökün ve kayısılı karışımdan elinizle minik ve sıkı toplar yapıp bu hindistancevizi rendesine bulayın.
Taze olarak servis edin.
Tatlı Tuzlu Kuruyemiş
Bu tarifi aslında evde misafirlerimize sık sık yaparız ve ne zaman sofraya konsa dakikalar içinde biter. Hem tuzlu hem tatlı bir atıştırmalık. Mutlaka denemenizi tavsiye ediyorum, lezzeti sizi şaşırtacak. Kapalı bir kavanozda da uzun süre tazeliğini korur.
Malzemeler:
• 2 yumurtanın beyazı
• 1 yemek kaşığı tuz
• 1 yemek kaşığı karabiber
• 2 çay kaşığı paprika (tatlı kırmızı biber)
• ½ su bardağı şeker
• 5 su bardağı ceviz
Hazırlanışı:
Tuz, karabiber, paprika ve şekeri karıştırın.
Ayrı bir kapta yumurta beyazlarını çırpıp kar kıvamına getirin. İçerisine baharatları ekleyip iyice karıştırın.
En son olarak tüm cevizleri bu sosa bulayıp fırın tepsinize dizin.
150 derecede 15 dakika kadar pişirin.
Ev Yapımı Kolay Yer Fıstığı Ezmesi
Yer fıstığı oldukça alerjik bir yemiş olarak bilinse de alerjisi olmayanlar için, yüksek protein ve E vitamini oranlarıyla çok da iyi bir besin kaynağıdır. Üstelik hayli doyurucudur. Bu yüzden yemek seçen çocuk anne babaları tarafından sıkça tercih edilir. Genelde reçel, meyve veya bal ile birleştirilince, çocukların çok sevdiği bir tada dönüşür. Bugün her markette fıstık ezmesinin en az iki çeşidini bulabilsenizde ne yazık ki birçok marka tonla şeker ilavesi içerdiği için pek de tercih edilmiyor. Bu nedenle, size ev yapımı, şeker ilavesi içermeyen bir yer fıstığı tarifi veriyorum. Bu tarifi fındık ve badem ile de yapabilirsiniz. Buradaki tek püf nokta, güçlü bir mutfak robotunuzun olması ve ezme kıvamını elde etmek için sabırlı olmanız.
Malzemeler:
• 500 gr tuzsuz yer fıstığı
• 2 yemek kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı ayçiçeği ya da zeytinyağı
• ¼ çay kaşığı tuz
Hazırlanışı:
Fıstıkların kabuklarını soyup, 10 dakika kadar 200 derecede ısıtılmış fırında ısıtın.
Henüz sıcakken mutfak robotunuza alın ve diğer malzemelerle mutfak robotunuza alın. Makinenizi çalıştırın. Gerektikçe yağ ilave edebilirsiniz.
İlgili Yazılar
Son Haberler
-
Ferahlayan iç hacmi ile tam bir aile otomobili
Pazara sunulduğu 2007’den bu yana 7.6 milyonun üzerindeki satış adediyle,...
- Eklendi Nisan 19, 2024
- 0
-
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenin
Hamilelik döneminde sağlıklı beslenmek için çeşitliliğe önem verilmesi gerektiğini belirten...
- Eklendi Nisan 15, 2024
- 0
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili var....
- Eklendi Nisan 8, 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
C vitamini alın
“Sağlıklı bir yaşam için dengeli beslenme alışkanlıklarının önemi göz ardı...
- Eklendi Nisan 3, 2024
- 0
-
“Oyun Kutusu Doğa Atölyesi”
Çocuklarıyla doğada hem eğlenmek hem de öğrenmek isteyen ebeveynler her...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
-
Çocuğunuz otizm olabilir
Liv Hospital Çocuk Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Gülşen Köse: “Otizm...
- Eklendi Nisan 1, 2024
- 0
PARENTS TV
YAZARLAR
-
Seyahat süresince çok uzun süre hareketsiz kalmayın
Sevgili anne adayları; Biliyorsunuz önümüzde uzun bir bayram tatili...
- 8 Nisan 2024
- 0
-
Hepinize keyifli bir gebelik süreci diliyorum
Sevgili anne adayları merhaba. Ben, Kadın Hastalıkları ve Doğum...
- 3 Nisan 2024
- 0
-
Denizde on gün
Davet Mimi’ye geldi, “biz ailece tekneyle kıyıları dolaşacağız, Mimi...
- 9 Eylül 2020
- 0
-
Bu yaz İstanbul’da
Temmuz’un ikinci yarısına kadar tezimle uğraştım. Acayip bir harala...
- 8 Ağustos 2020
- 0
-
İlk ders, ilk kazanç
Talia, neredeyse 16 yaşında. Dersleri, aktiviteleri, arkadaşları, sevdikleri, bildikleri,...
- 7 Temmuz 2020
- 0
0 yorum